quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

- Arrubacão

- Arrubacão

Ingredientes 2 xícaras de chá de arroz2 xícaras de chá de feijão verde (aquele que acabou de ser colhido e ainda não secou)
meio quilo de queijo coalho fatiado
1 litro de leite fervido
1 molho de coentro
pimenta malagueta

Modo de fazer Cozinhe o feijão em 3 xícaras de chá de água por 10 minutos em fogo alto.
Ponha o coentro inteiro e uma colher de sobremesa de sal.
O feijão deve ser cozido numa panela sempre tampada e não deve ficar mole demais.
Depois junte a pimenta e o arroz que vai ser cozido no leite.
O leite deve ser colocado aos poucos.
Ponha uma dose e deixe o arroz secar.
Um pouco depois coloque mais um pouco e deixe secar novamente, até colocar o litro todo.
Por ultimo ponha o queijo de coalho.
Quando o leite ferver deixe em fogo baixo com a panela tampada.
Em 15 ou 20 minutos o arroz e o feijão devem estar cozidos e o queijo derretido.
Aí sirva na panela mesmo ou se preferir ponha numa travessa.
O acompanhamento preferido do nordestino é a carne de sol e o suco de acerola.

Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja

Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja

Hoje vamos preparar uma receita com um queijinho que é muito querido em todos os cantos que ele passa, principalmente aqui no Nordeste! Não tem nordestino que não ame esse queijo! Por isso, hoje temos a deliciosa receita de Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja! É um aperitivo super leve e perfeito para preparar na noite de Ano Novo! Afinal, quem resiste a essa delícia de queijo em cubinhos, quentinho e espetado junto com um tomatinho cereja? Combinação mais do que tentadora, não é mesmo, gente? E o melhor é que ele é muito, MUITO fácil de preparar! Ah, gente, dá para ver, né? Só cortar em cubinhos o queijo, grelhá-lo e juntá-los depois no espeto com o tomatinho! Mais fácil que isso não dá, gente! E vocês podem acompanhá-lo com um molho ou geleia de sua preferência! Fica a nossa dica da geleia de abacaxi com pimenta! Simplesmente fica incrível a combinação! Amanhã é véspera do Ano Novo! Na dúvida do que servir para os convidados beliscarem até que chegue a meia noite? Aqui está uma dica leve, saborosa e muito fácil de preparar!

Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja

Categorias: Acompanhamentos
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 15 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 50 gramas (3 espetinhos e geleia)

Ingredientes

  • 300 gramas: Queijo coalho light;
  • 30 unidades: Tomate uva ou sweet grape;
  • 20 gramas: Manjericão fresco ou basílico;
  • 75 gramas: Geleia de abacaxi caseira.


Modo de preparo

  1. Higienize os tomates e as folhas de manjericão.
  2. Corte o queijo coalho em cubos de aproximadamente 10 gramas cada.
  3. Grelhe os cubos de queijo coalho em um grill ou em uma frigideira antiaderente.
  4. Coloque em espetinhos o tomate, as folhas de manjericão a gosto e o queijo coalho.
  5. Sirva os Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja acompanhados com geleia de abacaxi com pimenta diet.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 2,3 g Beta-caroteno: 85,2 μg
Cálcio: 28,8 mg Calorias: 52,3 kcal
Carboidratos: 3,1 g Colesterol: 5,6 mg
Ferro: 0,3 mg Fibras totais: 0,4 g
Fósforo: 58,4 mg Gorduras: 6,9 g
Gorduras monoinsaturadas: 2,3 g Gorduras poliinsaturadas: 2,3 g
Gorduras saturadas: 2,3 g Magnésio: 7,2 mg
Potássio: 100,6 mg Proteína: 7,5 g
Selênio: 3,5 μg Sódio: 105,3 mg
Vitamina A: 534,1 IU Vitamina C: 8,6 mg
Vitamina K: 10,5 μg Zinco: 0,2 mg
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial. Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja
Hoje vamos preparar uma receita com um queijinho que é muito querido em todos os cantos que ele passa, principalmente aqui no Nordeste! Não tem nordestino que não ame esse queijo! Por isso, hoje temos a deliciosa receita de Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja!
É um aperitivo super leve e [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Aperitivos de Queijo Coalho com Tomate Cereja

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Acompanhamentos
Autor: Guloso e Saudável

Detox pós-festa: os truques para quem vai exagerar no fim do ano

Detox pós-festa: os truques para quem vai exagerar no fim do ano



O plano de fim de ano: não exagerar na ceia. Mas quem consegue resistir a todas as tentações?  Mas nem tudo está perdido: desde que se compense os excessos no dia seguinte. Comer menos e beber o dobro da água são recomendações básicas. Porém, para acelerar o processo de recuperação pós-festa, é importante você fazer mais: Chás contra o inchaço Os chás são ótimos para diminuir a retenção de líquidos e, consequentemente, o inchaço que deixa até as mulheres magras com a barriga saliente. Aposte nos que têm efeito diurético, como o chá verde, de cidreira, erva-doce, mate, maçã com canela, camomila, hibisco, cavalinha, dente-de-leão.  Mais água no dia seguinte Prepare-se para beber água o dia todo - no mínimo 2 litros. É uma medida importante especialmente para quem abusou do álcool, que deixa as células desidratadas e a péssima sensação de ressaca. Traduzindo: boca seca, enjoo e dor de cabeça.   Outra receita detox é tomar, ainda em jejum, um copo de água morna com o sumo de um limão e raspas de gengibre. São ingredientes capazes de aumentar a produção de enzimas que facilitam o trabalho do fígado no processo de eliminação das toxinas. Dieta levezinha Doces, comidas gordurosas e álcool estimulam a produção de toxinas. Imagine, então, quando consumidos em excesso. São capazes de alterar o pH do organismo, deixando-o muito ácido e, consequentemente, mais propenso a acumular gordurinhas. Portanto, no dia seguinte à ceia, invista nos alimentos que favorecem o funcionamento do metabolismo, facilitando a perda e a manutenção do peso. Os principais representantes são: aveia, alface, agrião, brócolos, couve, rúcula, rabanete, pepino, lentilha e melão. 

Fonte: A Nitricionista
Categoria: alimentação saudável

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

- Bolinho de Polvilho

- Bolinho de Polvilho

Ingredientes
3 xícaras de polvilho azedo
1 xícara de óleo
1 1/2 xícara de leite
1 colher de sal
3 ovos
Sementes de erva doce

Modo de Fazer
Numa tigela coloque o polvilho azedo.
Ferva o leite com óleo e derrame sobre o polvilho.
Mexa bem e deixe esfriar um pouco.
Acrescente os ovos inteiros, sal e a erva doce.
Misture bem a massa.
Faça bolinhas com duas colheres.
Ponha no forno bem quente até dourar deixar mais ou menos por 30 minutos.

Lasanha de Frango com Pão Integral

Lasanha de Frango com Pão Integral

Essa mais uma daquelas receitas super descomplicadas que a gente simplesmente adora! Quem não gosta de lasanha, não é mesmo? A Lasanha de Frango com Pão Integral é uma versão mais leve e menos complicada desse prato queridinho por todos. Já conhecia essa versão há um tempinho, mas só fui experimentar prepará-la há pouco tempo! Mas quando a preparei eu e todos daqui de casa amamos! A consistência, o sabor, tudo casou super bem! A simplicidade me encantou! Gostei tanto que pretendo preparar outras versões! E o bacana é que esse é um prato muito rápido e fácil de preparar e pode facilmente ser preparado em ocasiões inusitadas como, por exemplo, uma visita inesperada. Certamente todos irão ficar satisfeitos e ainda vão pedir mais! risos Vamos prepará-la hoje para o jantar? Com certeza, vocês tem os ingredientes em casa!


Lasanha de Frango com Pão Integral

Categorias: Massas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 35 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Italiana
Porção: 200 gramas

Ingredientes

  • 280 gramas: Pão de forma integral sementes;
  • 700 gramas: Molho de tomate caseiro;
  • 200 gramas: Frango grelhado, peito;
  • 100 gramas: Queijo mussarela light;
  • 200 gramas: Iogurte natural desnatado;
  • 2 colheres de chá: Orégano desidratado;
  • 1/2 colheres de chá: Pimenta-do-reino;
  • 2 colheres de chá: Ervas finas caseiras;
  • 1 colher de sopa: Manjericão fresco ou basílico.

Modo de preparo

  1. Higienize o manjericão e separe as folhinhas. reserve.
  2. Desfie o frango (desfiei na batedeira), rale o queijo. Reserve.
  3. Preaqueça o forno a 180°C.
  4. Utilizei 08 fatias do pão de forma integral com grãos e castanhas.
Clique para exibir o slide. Molho de tomate e iogurte
  1. Misture o iogurte ao molho de tomate e acrescente as ervas finas, a pimenta e o orégano.
  2. Unte uma fôrma refratária (22 X 30 cm) com azeite, espalhe um pouco de molho de tomate, distribua 4 fatias de pão, por cima de cada fatia coloque 1 colher de sopa de molho, um pouco de queijo e de frango desfiado,mais molho e coloque folhas de manjericão a gosto.
  3. Coloque por cima mais 4 fatias de pão e por cima de cada fatia coloque 1 colher de sopa de molho, um pouco de queijo e de frango desfiado,mais molho e coloque folhas de manjericão a gosto, finalize com queijo.
  4. Leve ao forno por 25 minutos, aumente a temperatura para 200°C e deixe mais 5 minutos.
  5. Sirva a Lasanha de Frango com Pão Integral acompanhada de Salada de Cenoura Refrescante.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 2,6 g Alpha-caroteno: 26 μg
Beta-caroteno: 440,4 μg Cálcio: 249,7 mg
Calorias: 204,4 kcal Carboidratos: 22,3 g
Colesterol: 18,4 mg Ferro: 3,4 mg
Fibras totais: 3,7 g Fósforo: 224,5 mg
Gorduras: 6,3 g Gorduras monoinsaturadas: 2,4 g
Gorduras poliinsaturadas: 1,2 g Gorduras saturadas: 2,2 g
Licopeno: 2.219,3 μg Magnésio: 44,4 mg
Niacina: 1,9 mg Potássio: 819 mg
Proteína: 15,4 g Selênio: 15,4 μg
Sódio: 270,3 mg Vitamina A: 3.329 IU
Vitamina B: 0,2 mg Vitamina B12: 2,5 μg
Vitamina C: 40,2 mg Vitamina E: 1 g
Vitamina K: 17,7 μg Zinco: 1,6 mg
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial. Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Lasanha de Frango com Pão Integral
Essa mais uma daquelas receitas super descomplicadas que a gente simplesmente adora! Quem não gosta de lasanha, não é mesmo? A Lasanha de Frango com Pão Integral é uma versão mais leve e menos complicada desse prato queridinho por todos.
Já conhecia essa versão há um tempinho, mas só fui [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Lasanha de Frango com Pão Integral

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Massas
Autor: Guloso e Saudável

Sumo poderoso anticelulite

Sumo poderoso anticelulite

 



Quem não deseja ficar sem celulite? Este sumo ajuda a combater os furinhos, mas não esqueça a alimentação saudável e o exercício físico.
Ingredientes 
. 5 morangos ou 1 maçã com casca 
. 2 fatias de abacaxi ou ananás
. 1 colher de chá de linhaça 
. 1 pedaço pequeno de gengibre picado 
. Adoçante e água a gosto 

Modo de preparação
Lave bem as frutas e coloque todos os ingredientes no liquidificador ou na centrifugadora. Sirva imediatamente. 

Fonte: A Nitricionista
Categoria: alimentação saudável

segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

- Receita de sonhos

- Receita de sonhos

Ingredientes
1 quilo de farinha de trigo
1 colher de sopa de sal
30 ovos
1 quilo de banha prá fritar
açúcar e canela prá polvilhar

Modo de fazer
Despeje a farinha numa panela grande e leve ao fogo prá aquecer.
Bote o sal e mexa bem, cuidando prá não queimar.
A seguir ponha um litro de água fervente e mexa outra vez.
Agora bata numa batedeira potente, porque a massa é pesada.
Quando a massa amolecer junte um terço dos ovos, bata outra vez, bote outro terço dos ovos, bata de novo e ponha o restante dos ovos, batendo mais um pouco.
A massa está pronta, ela deve ficar fina, caindo da colher.
Prá fritar o melhor mesmo é a banha e não o óleo, por que assim fica mais sequinho, e o segredo é fritar devagar.
Os sonhos tem que ficar bem cobertos pela gordura, que deve ser mantida aquecida em fogo médio.
é preciso tampar a frigideira por meia hora.
Mesmo sem fermento os sonhos crescem bastante depois.

domingo, 28 de dezembro de 2014

- Mousse de Uva

- Mousse de Uva

Ingredientes
600 gramas de creme de nata fresca
50 gramas de frutose
meio copo de leite desnatado
1 copo de suco de uva concentrado
3 colheres de sopa de gelatina sem sabor200 gramas de uva Itália

Modo de fazer
Misture o leite e a frutose ao creme de nata.
Bata por cinco minutos numa batedeira até ficar uma massa firme.
Adicione as uvas picadas e o suco de uva mexendo bem.
Numa tigela à parte dissolva a gelatina com um copo de água quente.
Misture ao creme.
Ponha a massa numa forma de alumínio forrada com plástico prá não grudar.
Se preferir pode usar forma de vidro.
Leve à geladeira por seis horas.
Enquanto você espera a mousse ficar consistente faça a calda.


Ingredientes para a calda
1 copo e meio de suco de uva concentrado
1 colher de sopa de maisena

Modo de fazer
Dissolva a maisena com um pouco do suco.
Leve ao fogo prá engrossar.
Despeje a calda fria sobre a mousse desenformada, depois decore com uvas.

sábado, 27 de dezembro de 2014

- Crepe Tornado

- Crepe Tornado

Ingredientes
1 copo de leite
1 xícara e meia de farinha de trigo.2 ovos
1 colher de sopa de cerveja
1 colher de sopa de açúcar.
1 colher de chá de sal

Modo de Fazer
Misture os ingredientes até ficar no ponto de fio de óleo, uma consistência bem leve.
Depois é só derramar a massa numa chapa bem quente.
E, é claro ainda tem o recheio.

Recheio
Mussarela, kani, alcaparras e massa de camarão preparada com molho de tomate e raspas de maça.
Se necessário, engrossar com um pouco maizena.
Colocar este recheio no centro da massa, já cozida, fechar e bom apetite.

Compensar os exageros

Compensar os exageros

 

Comeu demais durante a época de Natal? Nos dias seguintes, aproveite parte da manhã ou da tarde para dar uma caminhada. Vai seguramente sentir-se melhor e tirar de cima o peso da culpa de ter comido tanto. Bom mesmo seria que começasse a fazê-lo 3-4 vezes por semana e pelo menos durante 30 minutos.

Fonte: A Nitricionista
Categoria: exercício físico

sexta-feira, 26 de dezembro de 2014

- Geléia de Pimentão

- Geléia de Pimentão

O pimentão tem apenas 29 calorias/100 gramas, e um alto valor nutritivo.
é rico em vitaminas a, b1, b2 e c, fibras que regulam as funções do intestino e caroteno, que protege a pele, ajudando no bronzeamento.

Ingredientes
9 pimentões sem as sementes
1 cebola média
1 xícara de água
1 xícara e meia de vinagre branco
5 xícaras de açúcar cristalizado

Modo de fazer
Prepare uma calda consistente com o açúcar, o vinagre e a água.
Leve ao fogo médio por meia hora, cuidando prá baixar o fogo cada vez que a calda ferver.
Enquanto isso bata no liqüidificador o pimentão e a cebola com um pouco de água.
Depois coe e misture o que sobrou no coador com a calda.
Cozinhe durante mais 30 minutos com o cuidado de afastar a panela do fogo, que deve estar baixo, cada vez que a calda ferver.
Guarde a geléia em vidros de conserva.
Na geladeira ela dura até um ano.
Na receita original o pimentão usado é o vermelho.
Mas se você preferir usar o verde ou o amarelo é preciso deixar a geléia cozinhar por mais quinze minutos, porque eles tem mais água.
A receita rende um quilo de geléia, que fica uma delícia com pão de queijo e carnes frias.

quinta-feira, 25 de dezembro de 2014

- Compota de Limão

- Compota de Limão

Ingredientes
1 dúzia de limão
meio quilo de açúcar
6 cravos

Modo de Preparar
Lixe a casca do limão com um pedaço de telha.
Isso facilita a saída do sumo da fruta, fazendo com que o cozimento seja mais rápido.
Corte uma rodela do limão na parte do talo.
Em seguida, coloque numa panela e cubra com água, deixando cozinhar por uma hora e meia.
Escorra a água e, com muito cuidado, retire toda a parte interna da fruta.
O segundo processo é para tirar a acidez do limão.
O limão já oco, apenas com a casca, volta para a panela com água.
Só que você tem que ter um cuidado.
nunca deixe a água ferver.
quando ela estiver quente, escorra e coloque água limpa, faça isso quantas vezes for preciso, para que, ao experimentar a água, ela não esteja nem azeda nem amarga.
Essa é a hora de fazer a calda.
Dissolva o açúcar em dois copos de água e acrescente os cravos, deixando ferver.
Junte as cascas dos limões.
O doce está pronto quando a calda estiver assim cremosa, mas fina.
O doce pode ser servido como está ou ainda com muitas variações.

Rabanada Light de Pão Integral

Rabanada Light de Pão Integral

Hoje é véspera de Natal, por isso não poderíamos deixar de postar uma deliciosa receita típica dessa época! Escolhemos ensinar para vocês a preparar as saborosas Rabanadas Light de Pão Integral! Uma deliciosa e super simples sobremesa que não pode faltar na mesa durante a ceia de Natal! Mas sabemos que apesar de deliciosa, ela pode ser um tanto quanto calórica! Por isso, hoje vamos compartilhar uma versão light das conhecidas e adoradas rabanadas, porém tão saborosa quanto a versão tradicional! Afinal, não é porque é fim de ano que temos que sair da nossa dieta, não é? Além do mais, quem não iria adorar em plena véspera de Natal sentir o cheirinho vindo da cozinha de fatias de pão embebidas em leite, leite condensado, passadas no ovo, assadas, polvilhadas com açúcar e canela e acompanhadas com calda de cerejas em vinho e vinho de Porto? Não dá para resistir, não é mesmo? Só posso dizer que quem não experimentar essa delícia não sabe o que está perdendo! Ainda mais, que é fácil demais preparar! Não tem nem desculpa para não prepará-las! Por isso, vamos correr para cozinha agora mesmo? Sim ou claro? Espero que o Natal de todos nós esbanje muita paz, harmonia, que os sorrisos sejam tantos que sejam impossíveis de serem contados e que a magia que a época traz possa nos iluminar por todo o próximo ano.

Rabanada Light de Pão Integral

Categorias: Doces e sobremesas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 14 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 35 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Portuguesa
Porção: 90 gramas (1 fatia média + calda)

Ingredientes

  • 260 gramas: Pão de trigo integral grãos;
  • 250 mililitros: Leite de soja zero açúcar;
  • 3 colheres de sopa: Leite condensado caseiro diet;
  • 1/2 colher de sopa: Canela em pó;
  • 2 1/2 colheres de sopa: Açúcar demerara orgânico;
  • 1 unidade: Ovo médio;
  • 2 unidades: Clara de ovo;
  • 120 mililitros: Água;
  • 200 gramas: Cereja natural;
  • 250 mililitros: Vinho tinto suave;
  • 20 mililitros: Vinho do Porto doce;
  • 1 colher de chá: Amido de milho.
Clique para exibir o slide.

Modo de preparo

  1. Higienize as cerejas, retire os cabinhos reserve.
  2. Preaqueça o forno a 180°C.
  3. Utilizei o pão baguete de trigo integral artesanal com grãos, (duro) cortei em fatias com cerca de 1 cm de espessura, renderam fatias.
  4. Bata o ovo com as 2 claras. Reserve.
  5. Mistura 1/2 colher de sopa de açúcar com a canela. Reserve.
  6. Bata no liquidificador o leite com o leite condensado e a água.
  7. Passe as fatias de pão no leite, coloque-as em uma assadeira grande, no final despeje na assadeira o restante do leite e deixe descansar por 5 minutos (se o pão for duro).
  8. Passe as fatias de pão no ovo e coloque-as em uma assadeira antiaderente untada com creme vegetal sabor manteiga.
  9. Leve ao forno por 30 minutos, vire-as na metade do tempo, (ou até ficarem douradas).
  10. Passe as fatias na mistura de canela e açúcar.
Calda de cerejas
  1. Numa panela coloque as cerejas o vinho (reserve 2 colheres de sopa de vinho) e 2 colheres de sopa de açúcar, misture, deixe em fogo médio por cerca de 20 minutos, após 12 minutos acrescente o amido  dissolvido no vinho reservado e o vinho do Porto (o álcool evapora), mexa continuamente.
  2. Sirva as Rabanada Light de Pão Integral com a calda de cerejas.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 5 g Beta-caroteno: 1 μg
Cálcio: 53,6 mg Calorias: 99,7 kcal
Carboidratos: 17,2 g Colesterol: 16,5 mg
Ferro: 1 mg Fibras totais: 1,4 g
Fósforo: 74,5 mg Gorduras: 1,9 g
Gorduras monoinsaturadas: 0,6 g Gorduras poliinsaturadas: 0,5 g
Gorduras saturadas: 0,5 g Magnésio: 15,4 mg
Niacina: 0,9 mg Potássio: 119 mg
Proteína: 3,7 g Selênio: 9 μg
Sódio: 95,6 mg Tiamina: 0,1 mg
Vitamina A: 281,6 IU Vitamina C: 4 mg
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial. Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Rabanada Light de Pão Integral
Hoje é véspera de Natal, por isso não poderíamos deixar de postar uma deliciosa receita típica dessa época! Escolhemos ensinar para vocês a preparar as saborosas Rabanadas Light de Pão Integral! Uma deliciosa e super simples sobremesa que não pode faltar na mesa durante a ceia de Natal! Mas sabemos [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Rabanada Light de Pão Integral

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Doces e sobremesas
Autor: Guloso e Saudável

Votos de Boas Festas

Votos de Boas Festas





Fonte: A Nitricionista
Categoria: natal

quarta-feira, 24 de dezembro de 2014

- Batata à Parmentier

- Batata à Parmentier

Ingredientes
1 frango inteiro
1 pacote de espaguete
1 tomate grande(corte em cubinhos)
1 cebola (ralada)2 dentes de alho (amassados)
sal, pimenta e colorau
70 g de manteiga 2 ovos
queijo ralado

Modo de Preparar
Depois de cortar o frango ao meio, tirar a espinha e aparar as asas, corte-o em quatro partes e tempere sal e pimenta.
Espalhe o alho no frango e uma pitada de colorau.
Para o frango ficar bem saboroso tem um segredinho.
é bom descansar uma noite nos temperos.
O que a gente chama de dormir.
Mas para a dona-de-casa que nem sempre tem tempo para isso, já há uma solução cobrir bem com papel laminado.
Enquanto o frango está assando, vamos ao espaguete.
Com o macarrão já cozido, derreta a manteiga numa frigideira.
Refogue o alho, a cebola e o tomate.
Espere cinco minutos e acrescente as duas gemas de ovo.
Em seguida, um punhado de queijo ralado, a metade do pacote, para dar gosto.
Misture o macarrão e mexa bem.
Com o macarrão já no prato, coloque o restante do queijo ralado.
Depois de ficar por quarenta e cinco minutos no forno médio e mais vinte em forno quente, o frango está bem douradinho para ir a mesa.


Ressaca: mitos e verdades

Ressaca: mitos e verdades



  Beber demais não é nada saudável. Mas se acontecer deve saber que não há uma solução capaz de eliminar o álcool do organismo de uma vez só, evitando os sintomas pós-noitada. As receitinhas populares podem aliviar o enjoo e a dor de cabeça, mas nem todas funcionam.   Faz mal beber de estômago vazio? Sem outro alimento no estômago para digerir, o organismo absorve a bebida rapidamente, fazendo com que se sinta os efeitos do álcool logo. Então, coma algo leve (uma fatia de pão integral com peito de peru, por exemplo) antes de beber e, se possível, durante. Mas evite petiscos picantes junto com a bebida, pois a pimenta irrita a mucosa do estômago piorando um sintoma comum quando se exagero no número de copos: a gastrite do dia seguinte.   Devo beber água intercalando com a bebida? A água dilui a concentração de álcool, amenizando seu poder de desidratar o organismo. O ideal é intercalar a bebida com goles de água, consumindo pelo menos um copo.   Bebidas alcoólicas de boa qualidade não dão ressaca? As bebidas de qualidade inferior tendem a ter muitos corantes ou ingredientes que potencializam o efeito do álcool, intensificando os sintomas da ressaca: dor de cabeça, enjoo, confusão mental... Mas, pior que uma bebida má é exagerar na dose, ultrapassando a quantidade de álcool que o fígado é capaz de processar.   Remédios antiressaca funcionam? Eles podem aliviar o enjoo ou a dor de cabeça. Mas não são capazes de acelerar o processo do fígado para eliminar as toxinas do álcool.   Café ou banho frio cortam os efeitos do álcool? São estratégias que estimulam o sistema nervoso central, reduzindo sutilmente a sensação de moleza e cansaço. O café também ajuda a reorganizar a confusão mental provocada pela bebida.   Misturar bebida faz diferença? Sim, quanto mais tipos de bebida se misturar, pior será a ressaca.    Porquê que às vezes fico mal mesmo bebendo pouco? As mulheres são pouco resistentes ao álcool (bem menos que os homens). Na TPM, por causa das alterações hormonais, esse limite é ainda menor.   No dia seguinte, devo comer pouco? Depois de abusar da bebida, é importante desintoxicar o organismo com uma dieta leve, à base de verduras, legumes e, especialmente, frutas. A frutose acelera a metabolização do álcool e a eliminação das toxinas. Também é bom beber bastante água, água de coco, chá e sumo.    Fazer exercício alivia a moleza pós-noitada? Mexer o corpo aumenta a circulação, acelerando a eliminação das toxinas do álcool. Mas não exagere na intensidade para não ficar ainda mais desidratado, e beba bastantes líquidos.

Fonte: A Nitricionista
Categoria: truques

terça-feira, 23 de dezembro de 2014

- Congrio Chileno

- Congrio Chileno

Ingredientes para uma pessoa
150 gramas de file de congrio, que você encontra nas maiores peixarias e supermercados...
3 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite de oliva 2 batatas cozidas
meia taça de vinho branco
100 gramas de picles ou verduras cozidas
sal e pimenta
coentro e salsa para decorar

Modo de Preparar
O alho picado vai para a frigideira com o azeite de oliva até dourar.
Frite o congrio.
Vá virando sempre para que não queime.
Adicione sal, pimenta e o vinho branco.
Depois, acrescente as batatas e o picles ou as verduras cozidas.
Mais cinco minutos em fogo baixo e está pronto.
é só colocar num prato e decorar com coentro e salsa...

Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável

Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável

Como estamos no Natal, resolvemos preparar uma listinha com Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável!

São receitas saudáveis testadas e aprovadas, imperdíveis (escolhidas segundo as necessidades: sem glúten, sem lactose e para diabético, atendendo também às preferências regionais)! Não esqueçam de procurar já os ingredientes para não correrem o risco de faltarem na véspera! Para deixar a lista mais organizada, separei as receitas em momentos diferentes da ceia (aperitivos, entradas, (bacalhau) peixe e frutos do mar, carne…). É claro que são apenas sugestões, sinta-se livre para fazer as alterações que achar mais convenientes. Você encontrará muitas outras receitas que combinam com o Natal se procurar pelas receitas que já apresentei anteriormente aqui no Guloso & Saudável.

Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável Agora é arregaçar as mangas e por as mãos na massa!

Algumas Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável

Aperitivos

Endívias Recheadas com Creme de Salmão


Endívias Recheadas com Creme de Salmão
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 60 gramas (1 endívia) tem cerca de 89 kcal.
Queijo Coalho Chips


Queijo Coalho Chips
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 37 gramas (5 palitos) tem cerca de 52 kcal.
Batata Doce Assada com Pasta de Salsa
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 171 kcal

Entradas

Tartar de Salmão


Tartar de Salmão
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 125 gramas tem cerca de 154 kcal.
Bolinhos de Bacalhau com Couve-flor


Bolinhos de Bacalhau com Couve-flor
  • Especificações: receita para diabético, sem lactose.
  • Porção: 60 gramas (2 bolinhos) tem cerca de 67 kcal.
Outra sugestão – Salada de Camarão com Melão
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 138 kcal.

Peixe – Bacalhau

Empadão de Bacalhau

Empadão de Bacalhau
  • Especificações: receita para diabético, sem lactose.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 313 kcal.
Salpicão de Bacalhau

Salpicão de Bacalhau
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 204 kcal.
Peixe e Frutos do Mar
Salmão Grelhado ao Creme de Alho Poró

Salmão Grelhado ao Creme de Alho Poró
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 233 kcal.
Bobó de Camarão com Mandioquinha

Bobó de Camarão com Mandioquinha
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 231 kcal.

Aves

Peru Recheado com Castanha de Caju e Ricota

Peru Recheado com Castanha de Caju e Ricota
  • Especificações: receita para diabético.
  • Porção: 250 gramas tem cerca de 590 kcal.
Outra sugestão – Peru com Molho de Laranja e Batatas ao Murro
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 385,2 kcal.
Salpicão de Frango Light

Salpicão de Frango Light
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 169 kcal.

Carne

Filé Mignon Suíno Recheado com Legumes
Filé Mignon Suíno Recheado com Legumes
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 304 kcal.
Rocambole de Carne Light
Lombo Suíno com AmeixasRocambole de Carne Light
  • Especificações:
  • Porção: 150 gramas tem cerca de 275 kcal.
Outra sugestão – Lombo Suíno com Ameixas
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 160 gramas tem cerca de 260 kcal.

Acompanhamentos

Arroz de Festa
Arroz de Festa
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 124 kcal.
Outra sugestão – Arroz com Nozes e Castanhas
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 272 kcal.
Puré de Batata Doce
Puré de Batata Doce
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 150 kcal.
Outra sugestão – Puré de Macaxeira sem Lactose
  • Especificações: sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 180 kcal.
Farofa com Castanha de Caju
Farofa com Castanha de Caju
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 36 gramas (3 colheres de sopa) tem cerca de 81 kcal.
Outra sugestão – Farofa com Nozes e Frutas Secas
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 36 gramas (3 colheres de sopa) tem cerca de 126 kcal.

Saladas

Salada com Figos e Cream Cheese
Salada com Figos e Cream Cheese
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 208 kcal.
Salada de Endívias com Damascos
Salada de Endívias com Damascos
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 174 kcal.
Outra sugestão – Salada de Cenoura Refrescante
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 200 gramas tem cerca de 207 kcal.

Doces e Sobremesas

Pudim Sem Leite Condensado
Pudim Sem Leite Condensado
  • Especificações: sem glúten.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 120 kcal.
Outra sugestão – Pudim de Coco com Aveia
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 169 kcal.
Mousse de Framboesa Sem Glúten e Sem Lactose
Mousse de Framboesa Sem Glúten e Sem Lactose
  • Especificações: sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 122 kcal.
Outra sugestão – Mousse Funcional de Mamão
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 82 kcal.
Parfait de Morangos Simples
Parfait de Morangos Simples
  • Especificações:
  • Porção: 140 gramas tem cerca de 142 kcal.
 
Outra sugestão – Pavê Simples de Limão com Calda de Framboesa
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 185 kcal.

Tortas e Bolos

Cheesecake de Pêssego com Coulis de Amora
Cheesecake de Pêssego com Coulis de Amora
  • Especificações: sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 143 kcal.
Bolo de Maçã com Chocolate
Bolo de Maçã com Chocolate
  • Especificações: sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 261 kcal.
Outra sugestão – Torta Genoise de Chocolate
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 211 kal.

Receitas Clássicas para o Natal

Sentiu falta das receitas mais clássicas? Não se preocupe, deixo aqui uma listinha resumida com algumas delas que podem ser encontradas aqui no Guloso & Saudável:
Panetone Caseiro Trufado
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 316 kcal.
Rabanadas de Forno Light
  • Especificações: receita para diabético.
  • Porção: 90 gramas tem cerca de 90 kcal.
Bolo Inglês
  • Especificações: sem lactose.
  • Porção: 100 gramas tem cerca de 313 kcal.
Salame de Chocolate com Castanha de Caju
  • Especificações:
  • Porção: 50 gramas tem cerca de 167 kcal.
Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável Guloso & Saudável Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável
Como estamos no Natal, resolvemos preparar uma listinha com Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável!
São receitas saudáveis testadas e aprovadas, imperdíveis (escolhidas segundo as necessidades: sem glúten, sem lactose e para diabético, atendendo também às preferências regionais)! Não [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável:
Receitas Deliciosas para uma Ceia de Natal Saudável

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Artigos
Autor: Guloso e Saudável

Um Natal com bom senso e moderação

Um Natal com bom senso e moderação



  O Natal está a chegar, e a muitas pessoas uns quilos a mais também. O peso que ganhamos nas últimas semanas do ano representa cerca de 50 por cento do aumento ponderal anual e, geralmente, mantém-se até ao Natal seguinte. Fazer dieta nesta época está fora de questão, mas com estas dicas é possível desafiar as estatísticas e viver ao máximo a quadra natalícia sem ganhar peso. Neste período são permitidos quatro dias de «transgressão», a véspera e o dia de Natal bem como o último e o primeiro dia do ano. As palavras-chave para sobreviver a esta época sem engordar são: bom senso e moderação.   Altere as receitas:   Rabanadas Utilize adoçante, leite magro, fatias de pão mais finas e aumente a proporção das claras face às gemas. Experimente fazê-las no forno ou, se fritar, use uma boa quantidade de papel absorvente para eliminar a gordura.   Sonhos Faça sonhos de maior dimensão, uma vez que porções pequenas absorvem mais gordura.   Azevias As que têm recheio de gila contêm mais açúcar do que as de batata doce e de grão. Se as fizer em casa opte por adicionar menos açúcar.   Bolo-rei Por conter frutas cristalizadas têm mais açúcar do que o bolo rainha e o bolo inglês. Mas estes também têm muita gordura. Retirar os frutos cristalizados e/ou secos da cobertura ajuda a reduzir o seu valor calórico.   Arroz doce, aletria e leite-creme Faça-os com leite magro, adoçante e diminua a quantidade de gemas.   Ao jantar: Inicie a refeição com uma sopa de legumes e ao passar ao prato principal comece por servir-se das saladas e dos legumes cozidos. Mastigue devagar, fica satisfeito mais rapidamente, com um menor volume de alimentos. Coma os doces logo após as refeições. Como já está saciado consegue escolher melhor o que quer comer e os açúcares de absorção rápida acabam por ser menos absorvidos. Evite o álcool. As bebidas alcoólicas são uma das principais fontes de calorias das festas. Um grama de álcool fornece sete calorias, enquanto um grama de hidratos de carbono ou proteínas contém apenas quatro. Alterne o consumo de álcool com o de água ou infusões. Frutos secos. São fonte de gorduras, pelo que devem ser consumidos com moderação. Nunca ninguém quis que o Natal fosse saudável, mas é preciso que se tenha consciência que em termos calóricos é um risco, e que o Natal não são 30 dias.

Fonte: A Nitricionista
Categoria: dicas e truques

segunda-feira, 22 de dezembro de 2014

- Frango Tropical

- Frango Tropical

Ingredientes
1 frango 2 colheres de sopa de manteiga
1 concha de caldo de carne
1 copo de suco de laranja
1 colher de sobremesa de laranja
1 colher de sobremesa de mel
Pimenta do reino a gosto
Sal a gosto
Frutas à vontade
Abacaxi, pêssego, cereja, figo, goiaba, morango, ameixa em calda

Modo de fazer
Corte o frango e tire os ossos.
O prato será feito com peito e coxas.
Tempere com sal e pimenta.
Frite em uma colher de manteiga em fogo médio, primeiramente do lado da pele.

Molho
Derreta uma colher de manteiga.
Despeje o suco de laranja e o mel.
Ferver por 5 minutos.
Despeje o caldo de carne.
Enfeite o prato com alface as frutas cortadas, tomate e salsinha.
Despeje o molho sobre o frango e as frutas.
Sugestão de acompanhamento arroz colorido chinês.

Rabanadas no forno

Rabanadas no forno



  Ingredientes: • 7 fatias de pão de rabanadas • 1 chávena de chá de leite magro • 1 colher de chá de essência de baunilha • 1 pau de canela • 3 colher de sopa de adoçante • 3 colheres de sopa de água • 1 colher de sopa de margarina light • 2 ovos • Adoçante e canela para polvilhar Preparação: Misture o leite, o adoçante, o pau de canela e a baunilha. Leve ao lume para aquecer. Numa tigela bata ligeiramente os ovos. Adicione 3 colheres de água e misture bem. Reserve. Unte uma forma com margarina. Passe cada fatia de pão no leite e em seguida no ovo batido. Coloque as fatias na forma untada e leve ao forno bem quente, pré aquecido, por aproximadamente 8 minutos. Vire as rabanadas na metade do tempo, para dourarem nos dois lados.

Fonte: A Nitricionista
Categoria: receita light

domingo, 21 de dezembro de 2014

- Vatapá

- Vatapá

Ingredientes
4 cebolas 2 pimentões
4 tomates
1 molho de coentro
1 pedaço pequeno de gengibre
100 gramas de amendoim torrado
100 gramas de castanha de caju
meia xícara de azeite de dendê
meio quilo de camarão seco
4 pães franceses 2 litros de leite de coco

Modo de fazer
O vatapá pode ser feito com farinha de trigo, mas os baianos preferem o pão dormido.
Os pães tem que ser colocado de molho no leite de coco por 15 minutos.
Depois é só bater no liqüidificador e colocar numa panela grande.
Bata todos os outros ingredientes, exceto o azeite de dendê, juntos no liqüidificador e misture à panela dos pães.
leve ao fogo alto, mexendo bem prá não grudar no fundo.
Quando começar a ferver ponha o dendê.
O vatapá está pronto quando soltar do fundo da panela.

Natal Fruut

Natal Fruut



  A Fruut quer oferecer uma embalagem de cada um dos três novos sabores – Maçã & Chocolate, Maçã Fuji e Pera Rocha a 2 leitores d´A Nitricionista.
Para isso terão que escrever uma frase com “Fruut”, “Natal” e o nome do meu blog nos comentários deste post.
Os duas frases com mais likes, até dia 23 de Dezembro, serão as vencedoras. Sejam criativos!

Fonte: A Nitricionista
Categoria: concurso

sábado, 20 de dezembro de 2014

- Farofa de Maracujá

- Farofa de Maracujá

Ingredientes
meia xícara de azeite de oliva 2 cebolas médias picadas
1 xícara de fubá
1 xícara de farinha de milho 2 maracujás
sal

Modo de Preparar
Despeje o azeite em uma panela Espere aquecer e junte a cebola.
Deixe dourar.
Agora acrescente a poupa do maracujá com semente e tudo.
mexa, depois de cozinhar um pouco, despeje o fubá e a farinha de milho, tempere com sal.

Paleta Mexicana de Banana com Morangos

Paleta Mexicana de Banana com Morangos

Com essa onda toda de Paletas Mexicanas, eu também não pude resistir e trago para vocês essa deliciosa e refrescante receita de Paleta Mexicana de Banana com Morangos! É feita completamente com ingredientes naturais, sem conservantes e corantes! Se tem frutas, é comigo mesmo! Já estou pensado em um monte de variedades de paletas! Sei que muitos de vocês devem conhecer as paletas recheadas. Mas, além delas, muitas são somente com frutas! E o melhor de tudo: ela é muito, mas muito fácil de preparar! Essa delícia só precisa de um liquidificador! Esta preparei para encarar o calorão que faz sempre aqui em Fortaleza! Só com uma delícia dessa para enfrentar esse clima! E além de ser super fácil, sabe o que é melhor ainda? Leva somente três ingredientes principais: a banana, o iogurte e os morangos. Nada de açúcar! E fica opcional uma colher de sopa de mel e o limão é para manter o frescor dos morangos. Coloquei o mel nesse caso, pois eu vi que os morangos que comprei não estavam muito docinhos. E caso você não tenha as forminhas de picolé, você pode improvisar colocando em copinhos descartáveis e colocando um palitinho! De um jeito ou de outro fica super delicioso! É tão rápida e fácil que dá para fazer agora mesmo, depois é só esperar o tempo de congelamento!


Paleta Mexicana de Banana com Morangos

Categorias: Doces e sobremesas, Liquidificador
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 9 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos (+ 3 horas)
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 50 gramas (1 picolé)

Ingredientes

  • 200 gramas: Banana-nanica;
  • 200 gramas: Morangos;
  • 4 colheres de sopa: Iogurte natural desnatado;
  • 1/2 colher de chá: Suco de limão natural;
  • 1 colher de sopa: Mel de abelha.


Modo de preparo

  1. Higienize as bananas, seque-as e congele-as com a casca, pode deixar no freezer de um dia para o outro.
  2. Higienize os morangos e pique-os, regue-os com gotinhas de limão, misture. Reserve.
  3. Descasque as bananas (para facilitar passe-as por água e retire as cascas com auxilio de uma faca), corte-as em fatias finas. Bata em um mini processador ou liquidificador com o iogurte e o mel.
  4. Em forminhas para picolé coloque um pouco de morangos, o batido, mais um pouco de morangos e preencha com o batido.
  5. Leve ao freezer por cerca de 3 horas (varia com a potencia do freezer).
  6. Sirva a Paleta Mexicana de Banana com Morangos.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 6,7 g Alpha-caroteno: 7,1 μg
Beta-caroteno: 8,4 μg Cálcio: 18,1 mg
Calorias: 44,6 kcal Carboidratos: 10,6 g
Colesterol: 0,2 mg Ferro: 0,1 mg
Fibras totais: 1 g Fósforo: 21 mg
Gorduras: 0,1 g Gorduras monoinsaturadas: 0 g
Gorduras poliinsaturadas: 0 g Gorduras saturadas: 0 g
Magnésio: 1,9 mg Potássio: 158,7 mg
Proteína: 0,8 g Selênio: 0,4 μg
Sódio: 6 mg Vitamina A: 20,7 IU
Vitamina C: 8,7 mg Vitamina K: 0,5 μg
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial. Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Paleta Mexicana de Banana com Morangos
Com essa onda toda de Paletas Mexicanas, eu também não pude resistir e trago para vocês essa deliciosa e refrescante receita de Paleta Mexicana de Banana com Morangos! É feita completamente com ingredientes naturais, sem conservantes e corantes!
Se tem frutas, é comigo mesmo! Já estou pensado em um [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Paleta Mexicana de Banana com Morangos

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Doces e sobremesas
Autor: Guloso e Saudável

Mais olhos que barriga?

Mais olhos que barriga?

 

   

Fonte: A Nitricionista
Categoria: rir

sexta-feira, 19 de dezembro de 2014

- Bombom Gelado de Acerola

- Bombom Gelado de Acerola

Ingredientes
1 litro de leite 2 xícaras de açúcar
1 xícara de leite em pó
1 colher de sopa rasa de liga neutra
1 colher de sobremesa de emulsificante (os dois produtos são encontrados em casas onde vendem produtos para panificadoras)
1/2 kg de acerola

Modo de Preparar
Bata no liqüidificador a acerola e o leite.
Coe.
Coloque o leite em pó e o açúcar e bata novamente.
Agora coloque a liga neutra e bata mais um pouco.
Coloque a mistura num pote e leve ao freezer por no mínimo quatro horas.
Retire a mistura e bata novamente no liqüidificador com o emulsificante durante três minutos.
Leve ao freezer até endurecer.
Para fazer os bombons, separe 500 gramas de chocolate.
Derreta a metade em banho Maria.
Misture o restante e mexa até resfriar.
Agora passe o chocolate com um pincel em forminhas para bombons.
Coloque sobre um papel alumínio e leve ao frezzer.
Repita o processo duas vezes.
Recheie os bombons com o sorvete de acerola e cubra com chocolate.
Leve ao freezer por cinco minutos.
Agora é só tirar da forma.
Com o sorvete você pode fazer também um milk shake...é só bater duas bolas com leite e açúcar...

Leite Condensado Caseiro Diet

Leite Condensado Caseiro Diet

Sabemos que grande parte das receitas do Brasil levam Leite Condensado e que querendo ou não ele não é lá o ingrediente mais leve da sobremesa. Pensando nisso e nos vários pedidos que tive para postar a versão sem açúcar do leite condensado para quem tem restrição alimentar, escolhi hoje compartilhar com vocês uma versão dele que vai ajudar muito na dieta de todas as formiguinhas que não conseguem largar o doce – é o Leite Condensado Caseiro Diet! O que mais gosto dessa receita é que ela reuniu os benefícios nutricionais, o sabor do leite condensado tradicional e não tem conservantes! Ô coisa boa! E confesso que fiquei surpresa que a sua textura ficou muito próxima da do leite condensado tradicional – como vocês podem ver na foto! Assim, para os que tem receio em relação a mudar a consistência das sobremesas, vou logo adiantando que assim que o fiz fui logo testando preparar uma sobremesa e adianto que deu super certo! Ficou uma delícia e com a consistência perfeita! E para quem está pensando que deve dar muito trabalho estão muito enganados pois seu preparo é super rápido e fácil! É tão fácil que pode prepará-lo antes mesmo de ir fazer a sobremesa desejada! Ou para os que preferirem preparar com antecedência, ele dura até 5 dias na geladeira sendo bem conservado! Uma dica: quanto mais tempo na geladeira, mais consistente ele fica! Vale lembrar que essa versão é sem açúcar, mas aqueles que preferirem podem acrescentar a quantidade desejada de açúcar! Para quem quiser conferir, temos também o Leite Condensado de Soja Caseiro Diet para quem tem restrição à lactose! Por isso, já sabem, né? As festas de fim de ano estão aí, que tal preparar as sobremesas com essa delícia de leite condensado! É uma ótima oportunidade de experimentá-lo!

Leite Condensado Caseiro Diet

Categorias: Doces e sobremesas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 23 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 30 gramas (2 colheres de sopa)

Ingredientes

  • 400 gramas: Leite desnatado em pó;
  • 2 colheres de sopa: Adoçante culinário em pó;
  • 1 colher de sopa: Creme vegetal Becel sem sal;
  • 250 mililitros: Água quente.


Modo de preparo

  1. Coloque no liquidificador a água quente, o creme vegetal, o leite em pó e o adoçante.
  2. Bata por 5 minutos ou até dar a consistência de leite condensado.
  3. Transfira para um recipiente e espere esfriar, leve à geladeira por no mínimo 4 horas, mantenha sempre fechado e dentro da geladeira.
  4. O leite condensado caseiro vai ficar mais encorpado à medida que for esfriando. Renderam cerca de 680 gramas.
  5. Utilize o Leite Condensado Caseiro Diet em receitas.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 1,1 g Beta-caroteno: 4,1 μg
Cálcio: 228,8 mg Calorias: 66,3 kcal
Carboidratos: 9,6 g Colesterol: 3,6 mg
Ferro: 0,1 mg Fibras totais: 1,7 g
Fósforo: 176,1 mg Gorduras: 0,3 g
Gorduras monoinsaturadas: 0,1 g Gorduras poliinsaturadas: 0,1 g
Gorduras saturadas: 0,1 g Magnésio: 20,1 mg
Niacina: 0,2 mg Potássio: 326,3 mg
Proteína: 3,8 g Selênio: 5 μg
Sódio: 54,8 mg Vitamina A: 26,8 IU
Vitamina B12: 0,7 μg Vitamina C: 1,2 mg
Vitamina K: 0,6 μg Zinco: 0,7 mg
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial. Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Leite Condensado Caseiro Diet
Sabemos que grande parte das receitas do Brasil levam Leite Condensado e que querendo ou não ele não é lá o ingrediente mais leve da sobremesa. Pensando nisso e nos vários pedidos que tive para postar a versão sem açúcar do leite condensado para quem tem restrição alimentar, escolhi hoje [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Leite Condensado Caseiro Diet

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Doces e sobremesas
Autor: Guloso e Saudável

Wrap de salmão

Wrap de salmão



  Ideia simples, leve e rápida para o seu almoço ou para uma entrada saudável.   Ingredientes (1 pessoa) 1 wrap (baixo teor de gordura) Queijo de barrar light Rúcula (ou mistura de folhas verdes) Salmão fumado Pimenta q.b. Mostarda dijon   Como fazer Barre o wrap com o queijo, espalhe um colher de chá de mostarda e seguida a rúcula. Junte 2 fatias de salmão e tempere com pimenta. Enrole e está pronto a comer.

Fonte: A Nitricionista
Categoria: wrap

quinta-feira, 18 de dezembro de 2014

- Doce de abóbora

- Doce de abóbora

Ingredientes
1 quilo de abóbora em cubos
600 gramas de açúcar
cravo e canela a gosto

Modo de fazer
Ponha todos os ingredientes numa panela de pressão, tampe e deixe assim por três horas.
Depois leve ao fogo.
Quando a panela começar a apitar, abaixe o fogo e espere 15 minutos.
Depois desligue o fogo e deixe o doce esfriar.

Ingredientes
Massa
4 ovos
3/4 de xícara de açúcar200 ml de creme de leite
1/4 de xícara de suco de laranja
1/2 colher de sopa de raspas de laranja
1 colher de chá de gelatina em pó sem sabor dissolvida em duas colheres de sopa de água

Calda
1 xícara de açúcar
1 xícara de suco de laranja
3 colheres de chá de casca de laranja em tirinhas
1/4 de xícara de água
1 xícara de coco ralado Tostado

Antes de começar a receita, forre 1 forma com filme plástico e leve ao congelador.
Numa panela junto os 3/4 de xícara de açúcar, com 1/4 de xícara de suco de laranja.
Mexa até o açúcar dissolver e use colher de metal para não açucarar.
Depois que ferver não mexa mais.
Está pronto quando você levantar a colher e ficar 1 fio leve.
Na batedeira, bata os 4 ovos inteiros.
Até ficar 1 mistura espessa, leve e clarinha.
A seguir, junte a gelatina sem sabor a 2 colheres de sopa de água e leve ao banho Maria para dissolver.
Junte aos ovos batidos, o suco fervido e a gelatina.
Agora bata em separado o creme de leite até formar picos macios e junte ao primeiro creme misturando de leve só com uma colher.
Por último, a raspa de casca de laranja.
Despeje na forma, cubra com os lados do filme e leve ao congelador por mais ou menos seis horas.
Enquanto isso, faça a calda.
Numa panela misture 1 xícara de açúcar e 1/4 de xícara de água.
Mexa até dissolver.
Um segredo para não grudar o açúcar, passe um pincel molhado nas bordas.
Quando começar a escurecer, vá mexendo só a panela.
Ao ficar bem dourado, junte o suco de laranja e as tirinhas da casca.
Primeiro a calda endurece e logo derrete de novo.
Desenforme o semifredo e num prato, cubra com coco ralado e despeje a calda de laranja.
Enfeite com rodelas de laranja e folhas de hortelã.
Fica geladinho, macio e com um gosto suave sem ser muito doce.

Tartar de Salmão

Tartar de Salmão

Como não amar Salmão, não é mesmo? Eu sou apaixonada por ele de todas as formas: grelhado, em saladas, tortas, no sushi, em risotos, enfim… de toda jeito ele é uma delícia! Hoje trago a receita desse delicioso  Tartar de Salmão ou Tartare. Um prato que talvez nem todos conheçam, mas que, sem dúvidas, todos deveriam experimentar! Essa delícia superou as minhas expectativas! Para quem não conhece essa técnica de preparo, a origem do tartar ou tartare é atribuída aos povos tártaros que viviam no deserto de Gobi, ao norte da China e ao sul da Mongólia. Como eram nômades e viviam deslocamentos constantes devido às altas temperaturas e em busca de água, não tinham tempo de cozinhar os alimentos, consumiam-nos crus. Daí, o tartar. Mas no século XX os nobres fugidos da Revolução Russa exilados em Paris difundiram o prato que foi adotado pela cozinha francesa. Quem gosta da culinária japonesa sabe muito bem como o salmão é irresistível cru, vocês imaginam então como deve ficar incrível dessa maneira! Tenho certeza que todos deveriam experimentar, garanto que não irão se arrepender! Que tal aproveitarmos as festas de fim de ano e sair da rotina e preparar uma delícia dessa diferente? O sabor marcante do salmão com limão simplesmente é uma loucura! Na primeira garfada, sem  dúvidas, vocês irão amar! E o bacana é que, ao contrário do que muitos pensam, essa delícia é super fácil de preparar! O tartar é do jeitinho que nós gostamos! Sem complicações! Vamos preparar essa delícia hoje?

Tartar de Salmão

Categorias: Peixes e frutos do mar
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Francesa
Porção: 125 gramas

Ingredientes

  • 400 gramas: Salmão fresco;
  • 7 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 1 colher de sopa: Molho de mostarda;
  • 1 colher de chá: Dill em sementes (endro);
  • 1/8 colher de chá: Sal.


Modo de preparo

  1. Higienize o limão siciliano, extraia o suco do limão.
  2. Fatie o salmão em tiras bem fininhas corte em pequenos pedaços.
  3. Em um recipiente, adicione a mostarda, o suco de limão, o sal, o dill e o salmão. Misture tudo.
  4. Em uma travessa ou prato de servir, coloque o tartar.
  5. Pronto! É só servir, não poderia ser mais fácil (e light).
  6. Sirva o Tartar de Salmão com folhas de endivias ou salada.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 1,3 g Cálcio: 14,6 mg
Calorias: 154 kcal Carboidratos: 3,2 g
Colesterol: 55 mg Ferro: 0,8 mg
Fibras totais: 0,3 g Fósforo: 202,7 mg
Gorduras: 6,5 g Gorduras monoinsaturadas: 2,1 g
Gorduras poliinsaturadas: 2,6 g Gorduras saturadas: 1 g
Magnésio: 31 mg Niacina: 7,9 mg
Potássio: 524,6 mg Proteína: 20 g
Selênio: 36,5 μg Sódio: 129,9 mg
Vitamina A: 45,1 IU Vitamina B: 0,8 mg
Vitamina B12: 3,2 μg Vitamina C: 12,3 mg
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial. Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Tartar de Salmão
Como não amar Salmão, não é mesmo? Eu sou apaixonada por ele de todas as formas: grelhado, em saladas, tortas, no sushi, em risotos, enfim… de toda jeito ele é uma delícia! Hoje trago a receita desse delicioso  Tartar de Salmão ou Tartare. Um prato que talvez nem todos conheçam, mas que, sem [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Tartar de Salmão

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Peixes e Frutos do Mar
Autor: Guloso e Saudável

Emagreça a comer

Emagreça a comer



A romã pode ser considerada o iPhone da cesta da fruta: tem imensas aplicações! Segundo um estudo da Universidade de Houston (EUA), o óleo das sementes da romã reduz a capacidade do organismo armazenar a gordura. Além disso, esta fruta contém antioxidantes que impedem a formação de depósitos de gordura nas artérias.

Fonte: A Nitricionista
Categoria: alimentos

quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

- Frango com abóbora moranga

- Frango com abóbora moranga

A abóbora é rica em fibras e vitamina A

Aperitivo
Faça uma tampa na abóbora com uma faca.
Retire as sementes, lave e molhe com uma mistura de água e sal.
Leve ao forno e deixe que torrem.
Em 20 minutos está pronto.

Frango na moranga
Ingredientes

1 quilo e meio de peito de frango cortado em cubinhos
100 gramas de margarina
1 cebola ralada
1 lata de molho de tomate
1 vidro de champinhon
1 lata de ervilha
1 copo de leite
1 lata de creme de leite
1 vidro de requeijão cremoso 2 tabletes de caldo de galinha
5 colheres de sopa de tempero verde 2 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de sopa de catchup
suco de 1 limão
molho de pimenta
queijo ralado
óleo
sal

Modo de fazer

Depois de tirar a tampa, lave bem a abóbora e ponha numa panela com água fervendo.
Ponha água dentro do abóbora também e acrescente o caldo de galinha picado.
Deixe cozinhar por 15 minutos.
Enquanto isso prepare o creme Tempere o frango com sal e suco de limão.
Frite numa panela com margarina, juntando a cebola ralada, o molho de tomate e a mesma medida de água.
Deixe cozinhar até levantar a fervura.
Adicione o catchup, o champinhon, a ervilha, o cheiro verde e o molho de pimenta.
Dissolva a farinha de trigo num copo com leite e junte ao creme.
Depois de engrossar, acrescente o creme de leite com soro.
Pincele a casca da abóbora com óleo, polvilhe por dentro com queijo ralado, passe o requeijão cremoso em volta e despeje o creme de frango.
Tampe e leve ao forno por 20 minutos prá gratinar.



Queijo Coalho Chips

Queijo Coalho Chips

Pelos meus desbravamentos pelo mundo gastronômico percebi que uma nova moda que tenho visto são os chips dos mais diversos tipos de queijo, principalmente do parmesão! Quando os conheci achei o máximo, mas ao mesmo tempo pensei que devia dar para preparar facilmente em casa! Fui testar, afinal aqui em casa todos somos apaixonados por queijos! Eis que surge a nossa deliciosa receita de hoje: Queijo Coalho Chips é uma receita de apenas um ingrediente! Ô coisa boa, não é mesmo? Além de levar apenas entre 2 a 5 minutinhos para estarem prontos! O que me fez gostar tanto dos chips e optar por preparar os chips de queijo coalho foi que eles são mais levinhos em relação tanto ao sal quanto a gordura. Os chips de queijo são também perfeitos para enriquecer o visual de sopas, saladas e pratos principais pois são deliciosos e possuem uma apresentação linda.

Queijo Coalho Chips

Categorias: Acompanhamentos
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 15 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 37 gramas (5 palitos)

Ingredientes

  • 200 gramas: Queijo coalho light.

Modo de preparo

  1. Corte o queijo coalho em palitos finos cerca de 10 gramas cada, ou pode fazer em fatias bem finas cortadas ao meio.
  2. Coloque os palitos em um prato deixando um espaço entre eles para não grudarem.
  3. Leve o prato ao microondas na função batata assada, ou batata, se não tiver utilize a potencia máxima por cerca de 2,5 minutos ou até iniciar a dourar (o tempo pode mudar em função da potencia do microondas).
  4. Deixe esfriar e desgrude os chips com o auxílio de uma faquinha.
  5. Só utilize o prato bem frio para preparar novos chips.
  6. Rendimento: 200 gramas de queijo coalho renderam 20 chips de cerca de 7,5 gramas cada, pode prepará-los com antecedência e conservar em embalagem limpa e hermeticamente fechada.
  7. Sirva o Queijo Coalho Chips após esfriar são um delicioso aperitivo.
Clique para exibir o slide.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 0,1 g Beta-caroteno: 6 μg
Cálcio: 30 mg Calorias: 51,5 kcal
Carboidratos: 1,3 g Colesterol: 7,5 mg
Ferro: 0,1 mg Fibras totais: 0 g
Fósforo: 66 mg Gorduras: 9,2 g
Gorduras monoinsaturadas: 3,1 g Gorduras poliinsaturadas: 3 g
Gorduras saturadas: 3 g Magnésio: 2,5 mg
Potássio: 42 mg Proteína: 6,2 g
Selênio: 4,5 μg Sódio: 127,5 mg
Vitamina A: 81,5 IU Vitamina B12: 0,3 μg
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial. Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Queijo Coalho Chips
Pelos meus desbravamentos pelo mundo gastronômico percebi que uma nova moda que tenho visto são os chips dos mais diversos tipos de queijo, principalmente do parmesão!
Quando os conheci achei o máximo, mas ao mesmo tempo pensei que devia dar para preparar facilmente em casa! Fui testar, afinal aqui [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Queijo Coalho Chips

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Acompanhamentos
Autor: Guloso e Saudável

Como poupar na época natalícia

Como poupar na época natalícia



O Natal é uma festa muito especial, mas que normalmente está associada ao desperdício e aos gastos excessivos. Este ano pode ser diferente.
Como poupar na época natalícia: • Modere o número de sobremesas e pratos principais. Na maioria das casas, existe comida em excesso.
• Confeccione as quantidades estritamente necessárias para o jantar de Natal e para o almoço de 25 de Dezembro.
• Aposte na qualidade em vez da quantidade. Faça apenas as sobremesas de que mais gosta, irá ficar feliz na mesma.
• Ofereça presentes saudáveis à sua família e amigos e peça-lhes que façam o mesmo consigo.
• Faça uma lista de compras para não cair em tentação. Planeie com cuidado tudo o que vai ter na sua mesa.
• Consulte os rótulos das embalagens e compare os preços entre produtos idênticos para escolher os alimentos mais saudáveis
• Peça aos vários familiares para trazerem uma sobremesa e lance-lhes um desafio: poupar promovendo saúde.
• Seja um consumidor atento, aproveite as promoções.


Fonte: A Nitricionista
Categoria: poupar

terça-feira, 16 de dezembro de 2014

- Frango da Rainha

- Frango da Rainha

A receita é para 4 pessoas.
Ingredientes
4 filés de frango limpos
4 tiras de presunto de parma
uma manga sem caroço cortada em tiras finas
uma tigela de açúcar
uma noz moscada ralada
sal e pimenta

Modo de Preparar
Abra o peito de frango.
Cubra-o com filme plástico e dê umas batidas até virar filé.
Depois, uma pitada de pimenta, sal e noz moscada.
Na seqüência, passe as tiras de manga na tigela com açúcar.
Elas deverão rechear o frango.
Ajeite as tiras bem no meio do filé e feche com cuidado.
Faca o mesmo com o presunto de parma, que deve ser enrolado no filé de frango recheado com manga.
Repita o ritual com os outros filés.
Aqueça o forno no máximo.
Leve os filés ao forno por dez minutos.

Molho
Use o caroço da manga, numa panela com água e um tablete de caldo de galinha.
Sirva quente sobre o frango.

Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal

Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal

Faltam apenas 9 dias para o Natal e ainda não tem a mínima ideia do que fazer na sua ceia?

Mas não entre em pânico, pois existem muitos outros em igual situação. Aproveite o nosso post de hoje Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal, certamente ele vai lhe dar umas ideias bem bacanas e saudáveis!  Vá anotando as ideais! A publicação de hoje é totalmente focada em receitas doces, contemplando uma grande variedade de sabores, com lindos visuais e para diversas necessidades como: sem glúten, receitas para diabéticos e sem lactose.

Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal
Esperamos ter agradado, mas no blog existe uma grande variedade de outras receitas que certamente também agradarão, estão abaixo os links de acesso:
  • Link para => Receitas de Doces e Sobremesas
  • Link para => Receitas de Tortas e Bolos
  • Link de => Receitas para Diabéticos
  • Link de => Receitas Sem Glúten
  • Link de => Receitas Sem Lactose
  • Além desta, não deixe de visitar no link => outras sugestões já publicadas.

Algumas receitas doces deliciosas de sobremesas

Mousse de Framboesa Sem Glúten e Sem Lactose


Mousse de Framboesa Sem Glúten e Sem Lactose
  • Especificações: sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 122 kcal.
Pudim Sem Leite Condensado


Pudim Sem Leite Condensado
  • Especificações: sem glúten.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 120 kcal.
Pavê Simples de Limão com Calda de Framboesa


Pavê Simples de Limão com Calda de Framboesa
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 185 kcal.
Pudim de Coco com Aveia


Pudim de Coco com Aveia
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 169 kcal.
Parfait de Morangos Simples

Parfait de Morangos Simples
  • Especificações:
  • Porção: 140 gramas, com aproximadamente 142 kcal.
Mousse de Limão com Iogurte

Mousse de Limão com Iogurte
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 116 kcal.
Clafoutis de Acerolas

Clafoutis de Acerolas
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 125 kcal.
Panna Cotta de Morango Diet

Panna Cotta de Morango Diet
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 84 kcal.
Pavê de Banana com Creme de Limão

Pavê de Banana com Creme de Limão
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 127 kcal.
Mousse de Abacaxi Light

Mousse de Abacaxi Light
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 48 kcal.

Algumas receitas doces deliciosas de tortas e bolos

Cheesecake de Pêssego com Coulis de Amora
Cheesecake de Pêssego com Coulis de Amora
  • Especificações: sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 143 kcal.
Torta Genoise de Morangos
Torta Genoise de Morangos
  • Especificações: sem lactose.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 197 kcal.
Cheesecake de Ricota com Calda de Cerejas
Cheesecake de Ricota com Calda de Cerejas
  • Especificações: sem glúten.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 116 kcal.
Torta de Coco com Cobertura de Chocolate
Torta de Coco com Cobertura de Chocolate
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 199 kcal.
Torta de Pera Sem Glúten e Sem Lactose
Torta de Pera Sem Glúten e Sem Lactose
  • Especificações: sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 78 kcal.
Brownies de Creme de Avelã Sem Farinha
Brownies de Creme de Avelã Sem Farinha
  • Especificações: receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
  • Porção: 40 gramas, com aproximadamente 74 kcal.
Bolo de Rolo Light
Bolo de Rolo Light
  • Especificações: sem lactose.
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 256 kcal.
Salame de Chocolate com Castanha de Caju
Salame de Chocolate com Castanha de Caju
  • Especificações:
  • Porção: 50 gramas, com aproximadamente 167 kcal.
Torta Genoise de Chocolate
Torta Genoise de Chocolate
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 211 kcal.
Cheesecake com Geleia de Acerola
Cheesecake com Geleia de Acerola
  • Especificações:
  • Porção: 100 gramas, com aproximadamente 232 kcal.
Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal
Guloso & Saudável Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável: Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal
Faltam apenas 9 dias para o Natal e ainda não tem a mínima ideia do que fazer na sua ceia?
Mas não entre em pânico, pois existem muitos outros em igual situação. Aproveite o nosso post de hoje Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal, certamente ele vai lhe dar umas ideias bem bacanas e [...] Veja o post original publicado pelo Guloso e Saudável:
Receitas Doces Deliciosas para a Ceia de Natal

Fonte: Guloso e Saudável
Categoria: Artigos
Autor: Guloso e Saudável