sexta-feira, 25 de novembro de 2016

Panqueca integral sem leite

Panqueca integral sem leite



  Ingredientes (4 panquecas) ½ chávena (chá) de água
1 ovo
1 colher (sopa) de farinha de trigo integral
3 colher (sopa) de aveia em flocos finos 1 colher (sopa) linhaça moída Canela a gosto Sal q.b.  

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogénea. Aqueça uma frigideira pequena antiaderente. Espalhe ½ concha da massa e doure dos dois lados. Repita até terminar a massa. Recheie a gosto.

Calorias por unidade: 79

Fonte: A Nitricionista
Categoria: receitas
Publicado em: Thu, 24 Nov 2016 10:03:00 GMT

Nenhum comentário:

Postar um comentário